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Article: Digestion difficile ? les bienfaits des infusions de plantes contre les troubles digestifs

Digestion difficile ? les bienfaits des infusions de plantes contre les troubles digestifs

Digestion difficile ? les bienfaits des infusions de plantes contre les troubles digestifs

Vous êtes régulièrement sujet aux sensations de ballonnements, aux maux d’estomac ou à la constipation ? Soyez rassuré ! Les troubles digestifs touchent un grand nombre d’entre nous et peuvent considérablement nous rendre la vie dure le quotidien.

Ils sont souvent causés par le stress, une alimentation déséquilibrée, le manque de sommeil et la prise de certains médicaments comme les antibiotiques. De même, certaines pathologies et intolérances alimentaires peuvent également en être à l’origine.

Ces troubles se manifestent souvent par des symptômes désagréables comme : la sensation de ventre gonflé, les difficultés à évacuer les selles, des diarrhées intempestives, des gaz intestinaux gênants ainsi que des douleurs abdominales.

Mains qui tiennent des fleurs de monarde séchées

Comment agissent les plantes sur le système digestif ?

Souvent négligée, la digestion joue un rôle central dans notre bien-être. Face aux troubles digestifs, les plantes offrent un large éventail de solutions naturelles que nous allons explorer ensemble.

Les plantes, dans leur diversité et leurs bienfaits, offrent un soutien précieux tout en douceur. Voici quelques propriétés et leurs actions dans l’appareil digestif.

1. Les plantes à effet cholagogue pour digérer les repas gras et copieux

Il s’agit des plantes qui agissent sur le foie et la vésicule biliaire pour soulager la digestion difficile.

Au niveau du foie, la production de la bile aide à digérer les matières grasses. Ainsi, les plantes qui présentent des propriétés cholagogues comme la menthe poivrée, le millepertuis ou la marjolaine favorisent la production biliaire, facilitant ainsi le processus digestif.

De même, le calendula aiderait à la détoxification du foie en stimulant la libération de la bile vers l’intestin, provoquant ainsi une chasse biliaire à partir de la vésicule.

De plus, le chardon-Marie est utilisé depuis longtemps en Occident comme remède naturel contre les problèmes de foie. Des recherches récentes ont confirmé sa capacité à protéger le foie des dommages causés par les intoxications alcooliques.

2. Les plantes à effet antispasmodique contre les douleurs abdominales

Parfois, notre système digestif se crispe, provoquant des crampes d’estomac et des douleurs abdominales désagréables. En effet, certaines plantes aux propriétés antispasmodiques comme la camomille, la lavande, la menthe poivrée et la sauge ont la capacité de soulager les crampes d’estomac et apaiser les spasmes intestinaux.

La mélisse aurait également une action calmante sur les spasmes douloureux de l’estomac et de l’intestin.

Achillée millefeuille broyée

 

3. Les plantes amères : un goût amer pour une digestion au top !

En règle générale, les plantes amères renferment une variété de principes actifs à l'origine de leur amertume.

Il existe cinq récepteurs gustatifs sur la langue sensibles aux goûts : salé, sûr (aigre), sucré, amer et umami. Lorsqu'ils entrent en contact avec les constituants de ces plantes, les récepteurs gustatifs responsables de la saveur amère s’activent, conduisant alors à une augmentation de la production de sucs gastriques dans l’estomac.

Ainsi, les plantes amères contiennent des constituants qui aident les organes digestifs à sécréter leurs propres enzymes digestives, essentielles à la décomposition et à l'absorption des nutriments. De plus, leurs principes amers ont des effets tonifiants qui favorisent le bon fonctionnement global du système digestif.

L'absinthe et la petite centaurée sont des exemples de plantes amères réputées pour leur goût amer très prononcé. Cependant, elles sont contre-indiquées chez les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien, d'ulcères gastriques ou duodénaux.

Dans une catégorie moins amère, on retrouve le chardon-Marie, l'achillée millefeuille (feuilles), le romarin et le sureau.

Étant donné que le goût des plantes amères peut être désagréable, il est recommandé de les consommer sous forme de tisane, mélangées à d'autres plantes. Ces compositions multi-plantes permettent de bénéficier d’un cocktail de bienfaits pour la santé.

Par exemple, profitez des bienfaits combinée du chardon-Marie et de l’achillée millefeuille contenus dans l'infusion Rose & Camomille (en format vrac et sachet) pour retrouver un confort digestif après des excès alimentaires. Ces deux plantes amères agissent en harmonie avec la camomille et les pétales de rose pour vous offrir des notes de goût subtile à la fois floral et rustique.

Tisane pétale de rose et camomille

4. Les plantes à effet laxatif pour soulager de la constipation

Si vous êtes indisposé par des soucis de constipations réguliers, il existe des plantes qui possèdent des actions laxatives légères qui facilitent le transit.

Pour ce genre de désagrément digestif, le fenugrec et le frêne sont d’excellents choix ! Leurs effets laxatifs doux stimulent le transit intestinal et assurent une digestion fluide. 

5. Les plantes aux propriétés carminatives contre le ballonnement et les flatulences

Il existe des plantes qui aident à réduire la formation de gaz intestinal, soulageant ainsi des ballonnements. C’est grâce à leurs propriétés carminatives qui les permettent d’expulser les gaz du tube digestif.

Parmi ces plantes carminatives, on peut citer l’achillée millefeuille, l’armoise, la coriandre ou la lavande qui aident à contrer les symptômes de l’indigestion et des ballonnements, facilitant ainsi une digestion plus confortable.

De même, une infusion préparée à partir des feuilles de thé de bois peut aider à réduire les flatulences et autres inconforts gastriques.

Tisane de feuille d'armoise

6. Les plantes qui calment la diarrhée

Si votre intestin est agité, les plantes antidiarrhéiques comme le cacao, le sureau noir ou la coriandre peuvent être des solutions naturelles face à ces désagréments.

Le caractère astringent du cacao dû à sa nature amère peut contribuer à ses effets antidiarrhéiques, aidant à stabiliser les troubles digestifs.

Les graines de coriandre sont également efficaces contre la diarrhée. Elles aident à stabiliser la fonction intestinale grâce à leurs propriétés antispasmodiques et carminatives.

7. Les plantes antiémétiques contre les nausées et vomissements

Les plantes aux propriétés antiémétiques sont utilisées contre les nausées et les vomissements qui peuvent survenir à la suite d’une intoxication alimentaire, des états de stress, la fièvre ou même le mal des transports.

Ainsi, de nombreuses plantes comme l’armoise et le framboisier aident à soulager de ces symptômes caractéristiques. La mélisse, qui est une plante aux vertus digestives multiples, recèle aussi des propriétés antinauséeuses. Le gingembre est également un antiémétique naturel reconnu pour son efficacité contre les nausées.

Quelles sont les meilleures tisanes digestives ?

Loin d’être un simple processus mécanique, la digestion joue un rôle crucial dans notre bien-être global. Lorsque le système digestif fonctionne correctement, il permet d’absorber les nutriments essentiels à l’organisme et d’éliminer les déchets.

Au-delà de son rôle essentiel dans l’assimilation des nutriments, la digestion exerce aussi une influence sur la qualité de notre sommeil et du système immunitaire. 

Plusieurs verres de tisanes colorés

1. Les infusions digestives qui aident à mieux dormir

Une digestion fluide et harmonieuse favorise la production de mélatonine, une hormone qui régule le cycle du sommeil.

À l’inverse, une digestion difficile peut perturber le sommeil de plusieurs façons :

  • Les ballonnements et reflux acides peuvent causer des réveils nocturnes et une sensation de fatigue au réveil.
  • Les troubles du transit intestinal tels que la constipation ou la diarrhée peuvent également perturber le sommeil.
  • Une alimentation déséquilibrée ou des repas pris trop tard peuvent également nuire à la qualité du sommeil.

En favorisant une digestion optimale, les plantes peuvent donc nous aider à retrouver un sommeil paisible et réparateur.

Par exemple, la tisane Thuya & Lavande (disponible aussi en sachets), vous aidera à terminer vos soirées en douceur tout en apaisant les inconforts digestifs après-repas. Au cœur de sa composition, 5 plantes agissent en parfaite synergie : l'aubépine, le thuya, le thé du Labrador, la menthe poivrée et la lavande.

L’action double - digestive et sédative - de la lavande renforcée par la menthe poivrée agit en synergie avec les effets calmants de l’aubépine pour créer un état de relaxation profond.

Si vous désirez retrouver un sommeil de qualité, découvrez notre article qui présente le top 4 des tisanes pour passer des nuits paisibles.

 

2. Tisanes digestives : comment renforcer le système immunitaire par la digestion ?

Notre système digestif est intimement lié à notre système immunitaire. En effet, l’intestin abrite environ 70 % des cellules immunitaires de notre corps. C’est là que se déroule une grande partie de la lutte contre les infections et les agressions extérieures.

De plus, une digestion efficace permet de maintenir un environnement intestinal sain et favorable au bon fonctionnement du système immunitaire. C’est pourquoi une meilleure absorption des nutriments dans l’organisme renforce ses défenses naturelles.

Par exemple, en toute saison, optez pour l'infusion Sapin baumier & Cacao, une tisane aux multiples vertus qui favorise une digestion fluide et stimule les défenses naturelles. Cette infusion, élaborée à partir d'ingrédients soigneusement sélectionnés, combine les propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires du sapin baumier aux vertus digestives des pétales de calendula et de la mélisse. De plus, les écales de cacao contenues dans cette tisane offrent une action tonique qui, ensemble, vient soutenir les défenses naturelles et stabiliser les troubles digestifs

Si vous recherchez des solutions naturelles pour soutenir au quotidien vos défenses immunitaires, découvrez notre article dédié aux petits secrets de l’immunité.

L'efficacité des plantes et des tisanes digestives

En explorant les propriétés remarquables des plantes, on découvre un monde de solutions naturelles pour soutenir efficacement notre système digestif.

De nombreuse plantes offrent un soutien précieux et spécifique à la digestion, que ce soit pour faciliter la digestion des aliments, soulager des ballonnements ou apaiser les douleurs abdominales.

En introduisant ces infusions dans votre quotidien, sous forme de tisanes digestives, vous prenez non seulement soins de vos organes digestifs mais aussi de votre santé en général.

Explorez la diversité des plantes et des infusions présentent dans la collection « Digestion & Ballonnement » pour découvrir celles qui correspondent le mieux à vos besoins.

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